24 سبزی مفید برای طوطی ها

24 سبزی مفید برای طوطی ها را بشناسید تا بتوانید با مصرف مناسب آنها برای پرنده خانگی خود بهترین رژیم غذایی را تهیه کنید. سبزیجات بخش مهمی از رژیم غذایی طوطی ها را تشکیل می دهند. با این حال، همه سبزیجات برای تغذیه طوطی شما بی خطر نیستند. برخی از آنها حاوی ترکیباتی هستند که طوطی ها نمی توانند آنها را بخورند، چرا که به سختی هضم می شوند. سبزیجاتی که طوطی ها می توانند با خیال راحت بخورند عبارتند از فلفل تند، فلفل دلمه ای، کلم بروکلی، کدو حلوایی، چغندر، مارچوبه و هویج. اگر طوطی شما طعم بیشتری می خواهد، می تواند ذرت، کنگر، سیب زمینی شیرین، ازگیل، نخود، شاخه های بامبو، لوبیا فاوا و اندیو را در رژیم غذایی خود داشته باشد.

در خصوص سبزیجات برگدار، بهترین سبزیجات برای طوطی ها شامل کاهو، لوبیا سبز، سبزی قاصدک، کرفس، اسفناج، کلم بروکسل و رازیانه است. هر کدام از این سبزیجات فوایدی را برای سلامتی طوطی دارند و مواد مغذی مختلفی را برای طوطی شما فراهم می کنند. با کمال تعجب، سبزیجات کم آب، کنسرو شده و یخ زده ممکن است حاوی مواد مغذی بیشتری نسبت به سبزیجات تازه باشند.

24 سبزی مفید برای طوطی ها

مصرف همه سبزیجات بی خطر نیست. با این حال، اگر انواع مناسب را انتخاب کنید، طوطی شما می تواند از تقویت سلامت و بهبود هضم بهره مند شود.

مارچوبه، یکی از 24 سبزی مفید برای طوطی ها

مارچوبه علاوه بر اینکه سرشار از آنتی اکسیدان است، برای هضم غذا مفید است، زیرا حاوی مقدار زیادی فیبر نامحلول است. این باعث افزایش حجم مدفوع می شود و به آن اجازه می دهد راحت تر از روده عبورکرده و احتمال یبوست را کاهش دهد. مارچوبه همچنین حاوی فیبر محلول است. این باعث ترویج باکتری های سالم در روده، تقویت سیستم ایمنی و تولید ویتامین هایی مانند ویتامین های B12 و K2 می شود.

چغندر، یکی از 24 سبزی مفید برای طوطی ها

در واقع چغندر، سبزی رنگی روشن است که کالری کمی اما در عین حال مواد مغذی بالایی دارد. علاوه بر این، چغندر به دلیل داشتن فیبر می تواند هضم طوطی شما را بهبود بخشد. چغندر به دلیل ترکیبی از رنگدانه ها به نام بتالاین با التهاب مبارزه می کند. با توجه به مجله فشار خون انسانی ، نشان داده شده است که چغندر باعث کاهش التهاب در بیماران مبتلا به فشار خون بالا می شود.

چرا طوطی غذایش را پرت می کند؟

فلفل دلمه ای، یکی از 24 سبزی مفید برای طوطی ها

فلفل دلمه ای در رنگ های مختلفی وجود دارد که عبارتند از:

• قرمز
• سبز
• نارنجی
• رنگ زرد

این رنگ ها به رسیده بودن فلفل دلمه ای بستگی دارد، قرمز رسیده و سبز نارس است. فلفل دلمه ای بدون توجه به سن آن فواید زیادی برای سلامتی دارد. با این حال، هرچه رسیده تر باشند، مواد مغذی بیشتری دارند. در مقابل مقدار کم کربوهیدرات، فلفل دلمه ای دارای مقدار زیادی فیبر است. این باعث می شود آنها برای هضم غذا و سلامت کلی طوطی عالی باشند. فلفل دلمه ای نیز سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است. ویتامین C فراوان ترین نوع ویتامین در فلفل دلمه ای است. در واقع، مقدار ویتامین C موجود در یک فلفل متوسط ​​169 درصد از رژیم غذایی توصیه شده برای انسان را تشکیل می دهد.

فلفل تند، یکی از 24 سبزی مفید برای طوطی ها

به گفته Cell ، طوطی‌ها گیرنده‌ای ندارند که بتواند حرارت فلفل تند را بچشند. چیزی که فلفل تند را تند می کند همان چیزی است که آنها را سالم می کند. کپسایسین ترکیبی است که به این سبزیجات گرما می دهد. همچنین می تواند درد را تسکین دهد، علائم آرتریت را کاهش دهد و به پیشگیری از سرطان روده بزرگ کمک کند. طوطی شما همچنین از مس و پتاسیم سود می برد. زیرا فلفل تند سرشار از آنتی اکسیدان ها به ویژه کاروتنوئیدها است.

کلم بروکلی، یکی از 24 سبزی مفید برای طوطی ها

بروکلی سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند گلوکورافانین است. این ترکیب به آنتی اکسیدانی به نام سولفورافان تبدیل می شود. تحقیقات، سولفورافان را با مزایای سلامتی زیر مرتبط کرده است:

• کاهش قند خون
• یا کاهش استرس اکسیداتیو
• کاهش توسعه بیماری های مزمن

بروکلی همچنین حاوی آنتی اکسیدان های دیگری مانند لوتئین و زآگزانتین است. این سطح بالای آنتی اکسیدان، همراه با فیبر بالای آن، کلم بروکلی را برای هضم طوطی آسان می کند. طبق مجله کلینیکال گوارش، فیبر و آنتی اکسیدان ها در حفظ سلامت روده نقش دارند، زیرا باکتری های خوب را ترویج می کنند و التهاب روده بزرگ را کاهش می دهند.

کدو حلوایی

در حالی که از نظر فنی یک میوه است، کدو حلوایی در دنیای آشپزی یک سبزی محسوب می شود. این سبزی رنگ روشن حاوی ویتامین ها و مواد معدنی زیادی است. کدو حلوایی همچنین حاوی مواد معدنی بسیاری است از جمله:

• اهن
• منگنز
• منیزیم
• پتاسیم
• کلسیم

هویج

هویج سرشار از آنتی اکسیدان بتاکاروتن است که مزایای زیر را دارد:

• ویتامین A رشد سلول ها را بهبود می بخشد.
• ویتامین A با سیستم ایمنی قوی مرتبط است.
• به عنوان یک آنتی اکسیدان، با کاهش خطر ابتلا به بیماری ها مرتبط است
• بتاکاروتن به ویتامین A تبدیل می شود که سلامت چشم را بهبود می بخشد.

ذرت

ذرت روی بلال برای طوطی ها جذاب است زیرا آنها از نوک زدن به ذرت، خراش دادن روی قطعات آبدارو اینکه منقار خود را بر روی هسته سخت تیز می کنند، لذت می برند. طوطی ها با خوردن ذرت از ویتامین ها و مواد معدنی زیر بهره مند می شوند:

• فولات
• نیاسین
• ویتامین B6
• اسید پانتوتنیک

بر اساس مجله شیمی مواد غذایی کشاورزی، ذرت نسبت به سایر غلات رایج دارای سطوح بالاتری از آنتی اکسیدان ها است، که عبارتند از:

• اسید فرولیک
• آنتوسیانین ها
• لوتئین

ازگیل

ازگیل حاوی ویتامین ها و مواد معدنی بسیاز می باشد، از جمله:

• ویتامین C
• یا ویتامین K
• ویتامین E
• فولات
• تیامین
• فلز روی

این سبزی همچنین حاوی آنتی اکسیدان های زیادی از جمله پلی استیلن است که به سیستم ایمنی کمک می کند. ازگیل به دلیل مقادیر بالای فیبر محلول و نامحلول منجر به کاهش خطر مشکلات گوارشی می شود.

شایع ترین علل تغییر رنگ منقار طوطی چیست؟

اسفناج

در واقع اسفناج یک سبزی برگ سبز است که به چغندر و کینوا مربوط می شود.  این سبزی سرشار از فیبر نامحلول است که می تواند حجم مدفوع را افزایش دهد و از یبوست جلوگیری کند. اسفناج منبع خوبی از ویتامین سی، ویتامین A، ویتامین B9، کلسیم، اهن، لوتئین و کامفرول است.

سیب زمینی های شیرین

طوطی ها عاشق انواع نارنجی و بنفش سیب زمینی شیرین که سالم تر از انواع  سیب زمینی سفید هستند، می باشند. این به دلیل وجود ترکیباتی است که مسئول رنگ دادن به سیب زمینی بوده، مانند بتاکاروتن نارنجی. سیب زمینی شیرین حاوی دو نوع فیبر است که روده را متعادل نگه می دارد. علاوه بر این، سیب زمینی شیرین نارنجی همان فواید سلامتی هویج را دارد. به طور خاص، آنها حاوی بتاکاروتن و آنتی اکسیدان هایی هستند که:

• سلامت چشم را بهبود می بخشد.
• سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.

کاهو

کاهو سرشار از ویتامین K است که استخوان های طوطی را تقویت می کند. این سبزی به دلیل داشتن ویتامین A می تواند بینایی طوطی را تقویت کند. از آنجایی که کاهو دارای 95 درصد آب است، طوطی را هیدراته نگه می دارد. در مقایسه با انواع دیگر، کاهوی آیسبرگ دارای کمترین میزان مواد مغذی است.

نخود فرنگی

طوطی ها دوست دارند نخود را از ظرف هایشان نوک بزنند و آن ها را یکی یکی بخورند. به عنوان یک امتیاز، نخود فرنگی یکی از بهترین منابع پروتئین گیاهی است که باعث سیری بیشتر آن نسبت به سایر سبزیجات می شود. نخودفرنگی همچنین حاوی 5 گرم فیبر در هر 100 گرم است. این باعث می شود آنها سبزی خوبی برای هضم سالم غذا باشند و خطر یبوست را کاهش دهند. علاوه بر این، فیبر به جذب ویتامین ها و مواد معدنی کمک می کند.

شاخه های بامبو

بامبو دارای سطوح بالایی از فیبر و کالری کمی در هر وعده است. شاید مفیدترین ماده مغذی موجود در بامبو سلولز باشد. این ترکیب برای افزایش اشتها و همچنین کاهش خطر مشکلات گوارشی شناخته شده است.

لوبیا سبز

این سبزی حاوی تعداد زیادی مواد مغذی برای طوطی است که از جمله آنها می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• تیامین
• نیاسین
• ویتامین K
• حتی ویتامین E
• ویتامین B6

لوبیا سبز همچنین حاوی کلسیم، پتاسیم و منیزیم می باشد. این سبزی فاقد کلسترول بوده و منبع خوبی از فیبر است. پختن لوبیا سبز مقدار فیبر را کاهش می دهد، بنابراین توصیه می شود به جای پختن آن را بخارپز کنید.

بوک چوی

در واقع بوک چوی که با نام پاک چوی یا کلم چینی نیز شناخته می شود، برگ سبزی است که ظاهری شبیه به کاهو دارد. بوک چوی سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است، از جمله:

• مس
• منیزیم
• سلنیوم
• فلز روی
• ویتامین A
• یا ویتامین C
• ویتامین K

این سبزی حاوی آنتی اکسیدان ها، یعنی فلاونوئید کورستین است. این آنتی اکسیدان موجب کاهش التهاب می شود.  همچنین به نوبه خود با سطوح پایین تر بیماری قلبی و دیابت مرتبط است.

چرا طوطی من زیاد خمیازه می کشد؟

باقلا

لوبیا باقالی که به نام لوبیا نیز شناخته می شود حاوی ویتامین ها و مواد معدنی زیادی است، از جمله:

• مس
• فسفر
• منگنز
• فولات
• تیامین

لوبیا فاوا به دلیل داشتن مواد مغذی منگنز و مس با بهبود سلامت استخوان ها مرتبط است. این سبزی همچنین حاوی آنتی اکسیدان های مفیدی است که سیستم ایمنی را تقویت می کند.

خربزه تلخ

 قابل ذکر است خربزه تلخ که به نام کدوی تلخ نیز شناخته می شود، به دلیل سطوح بالای ویتامین C می تواند سلامت طوطی شما را تقویت کند. خربزه تلخ همچنین حاوی مقادیر قابل توجهی آنتی اکسیدان است، از جمله:

• اندیو
• کاتچین
• اپی کاتچین
• گالیک اسید
• اسید کلروژنیک

اندیو که گاهی کاسنی نیز نامیده می شود، حاوی ویتامین K بیشتری نسبت به اکثر سبزیجات معمولی است. ویتامین K برای کمک به انعقاد خون شناخته شده است. خوردن اندیو همچنین به دلیل داشتن مقدار زیاد فیبر باعث سلامت روده می شود.

گل كلم

گل کلم حاوی مقادیر زیادی کولین است که منجر به موارد زیر می شود:

• ایجاد DNA
• کمک به متابولیسم
• تقویت غشای سلولی
• بهبود سیستم عصبی

گل کلم همچنین سرشار از آنتی اکسیدان سولفورافان است.

چرا رنگ پرهای طوطی من تغییر می کند؟

کرفس، یکی دیگر از 24 سبزی مفید برای طوطی ها

کرفس حاوی بسیاری از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها است، از جمله:

• بتاکاروتن
• فلاونوئیدها
• ویتامین سی
• آنتی اکسیدان ها

کرفس به دلیل داشتن 25 ترکیب با اثرات ضد التهابی می تواند التهاب را در بدن کاهش دهد. همچنین به دلیل داشتن طیف وسیعی از مواد مغذی به هضم غذا نیز کمک می کند. قابل ذکر است که ترکیب اپیمان به موارد زیر مرتبط است:

• کاهش زخم معده
• بهبود پوشش معده
• ترشحات معده تعدیل شده

سبزه های قاصدک، یکی دیگر از 24 سبزی مفید برای طوطی ها

قاصدک حاوی آنتی اکسیدان های زیادی است که رایج ترین آنها پلی فنول ها و بتا کاروتن است. و برای کاهش خطر بیماری های ناشی از التهاب شناخته شده اند. با توجه به مطالعات انجام شده، قاصدک به سلامت بهتر کبد کمک می کند. در این مطالعه نشان داده شد که عصاره قاصدک باعث کاهش سطح چربی اضافی در کبد می شود.

کنگر فرنگی، یکی دیگر از 24 سبزی مفید برای طوطی ها

طوطی ها عاشق جویدن قلب، برگ و ساقه کنگر هستند. زیرا پس از آن، آنها از تقویت سلامت کبد خود بهره مند خواهند شد. عصاره برگ کنگر فرنگی حتی می تواند از کبد در برابر آسیب محافظت کند. نشان داده شده است که کنگر به دلیل وجود فیبر و اینولین، هضم را بهبود می بخشد. اینولین ترکیبی است که باکتری های روده را سالم نگه می دارد. اگر طوطی شما مشکلات گوارشی دارد، کنگر فرنگی می تواند علائم سوء هاضمه را به دلیل وجود ترکیب سینارین کاهش دهد.

رازیانه، یکی دیگر از 24 سبزی مفید برای طوطی ها

علاوه بر ویتامین C، منیزیم و پتاسیم، این سبزی حاوی آنتی اکسیدان های زیادی نیز می باشد. در واقع، طبق تحقیقات بین المللی BioMed ، اسانس رازیانه دارای بیش از 87 ترکیب فرار است. که شامل موارد زیر می باشد:

• آپیژنین
• کوئرستین
• رزمارینیک اسید

روتاباگا، یکی دیگر از 24 سبزی مفید برای طوطی ها

این سبزی که با نام شلغم سوئدی نیز شناخته می شود، می تواند سلامت استخوان طوطی را بهبود بخشد. که این به دلیل سطوح بالای پتاسیم است. نشان داده شده است که روتاباگا خطر سکته مغزی، احتمال ابتلا به بیماری قلبی و فشار خون بالا را کاهش می دهد. تحقیقات نیز توانایی روتاباگا را در کمک به کاهش وزن به دلیل مقدار بالای فیبر مورد بررسی قرار داده است. اگر طوطی شما نیاز به بازگشت به وزن مناسب دارد، مقداری روتاباگا به رژیم غذایی آن اضافه کنید.

بامیه، یکی دیگر از 24 سبزی مفید برای طوطی ها

غلاف دانه گیاه بامیه که به انگشت خانم نیز معروف است، میوه گیاه بامیه است. با این حال، در دنیای آشپزی، آنها را به عنوان سبزیجات طبقه بندی می کنند. بامیه فواید بسیاری برای سلامتی دارد، از جمله:

• فولات
• منیزیم
• ویتامین C، A، K، B6

ماده ژل مانند موجود در بامیه به نام موسیلاژ خطر بیماری قلبی را کاهش می دهد.

خواب طوطی و هر آنچه که از آن باید بدانید!

آیا طوطی ها می توانند سبزیجات خام بخورند؟

طوطی ها مجاز به خوردن سبزیجات خام هستند. البته، استثنائاتی وجود دارد، جایی که پختن سبزیجات برای حذف سموم موثر است. با این حال، این مورد برای هیچ یک از سبزیجات فوق صادق نیست. طوطی ها از بافت سبزیجات خام لذت خواهند برد زیرا ترد و آبدار بوده و به راحتی پاره می شوند. سبزیجات معمولی مانند سیر و پیاز برای طوطی سمی هستند. اگر انتخابی بین تغذیه سبزیجات خام یا پخته دارید، بهتر است خام را انتخاب کنید.

آیا طوطی ها می توانند سبزیجات پخته شده بخورند؟

سبزیجات پخته شده به طوطی شما آسیبی نمی رسانند، تا زمانی که مواد دیگر اضافه نشده باشند. شما هرگز نباید غذای طوطی را سرخ کنید، و همچنین نباید آن در موادی که در زیر ذکر شده اند تفت دهید یا همراه با آن بپزید، موادی نظیر:

• کره
• روغن
• چربی ها
• گوشت خوک

سبزیجات وقتی خام هستند مغذی تر هستند. برخی از روش های پخت و پز مواد مغذی بیشتری را نسبت به روش های دیگر از بین می برند. با این حال، تمام روش های پخت و پز باعث حذف مواد مغذی می شود.

آیا طوطی ها می توانند سبزیجات منجمد بخورند؟

سبزیجات منجمد می توانند حتی مغذی تر باشند. مواد مغذی یک سبزی هنگام برداشت از بین می رود و سبزیجات تازه مدتی طول می کشد تا به قفسه های سوپرمارکت برسند. انجماد این روند پیری را متوقف می کند و از، از بین رفتن تدریجی ویتامین ها یا مواد معدنی بیشتر جلوگیری می کند.

آیا سبزیجات کنسرو شده برای طوطی ها مفید هستند؟

سبزیجات کنسرو شده برای تغذیه طوطی خود با رعایت نکاتی بی خطر هستند. برخی از مواد مغذی در طول فرآیند کنسرو از بین می روند. همچنین، سبزیجات را می توان با نمک اضافه کنسرو کرد. برچسب‌هایی را انتخاب کنید که عبارتند از «سدیم کم» یا «بدون نمک اضافه شده».

چگونه طوطی را به خوردن سبزیجات وادار کنیم؟

طوطی ها می توانند پرخاشگر باشند و همیشه علاقه ای به خوردن سبزیجات ندارند. بنابراین، میتوانید راهکار های زیر را اجرا کنید:

سبزیجات را صبح به طوطی بدهید.

برای معرفی غذای جدید به طوطی خود، این کار را قبل از صبحانه انجام دهید. در حیات وحش، پرندگان اول صبح به دنبال غذا هستند. اگرچه اهلی شده است، اما این غریزه همیشه باقی خواهد ماند. پس سبزی جدید را چند ساعت قبل از صبحانه بدون هیچ غذای دیگری به آنها بدهید. سپس، صبحانه طوطی را طبق معمول سرو کنید.

 سبزیجات را همراه با سایر غذاها به طوطی بدهید.

اگر می خواهید به طوطی خود چیز جدیدی بدهید، ممکن است حتی متوجه نشود که آن غذا است. برای کمک به یادگیری طوطی، سبزی را در کنار غذاهای آشنا معرفی کنید.

غذا را خرد کنید.

می توانید سبزی جدید را در کنار یک «تکه» غذا سرو کنید. «خرد کردن» شامل خرد کردن انواع مختلف غذا است تا طوطی شما نتواند تکه‌هایی را که ترجیح می‌دهد انتخاب کند.

در اشکال مختلف خدمت کنید.

اگر طوطی شما هنوز سبزی جدید را نمی خورد، ممکن است از طرز تهیه آن خوشش نیاید. آن را به روش های جدید سرو کنید:

• آن را بپزید.
• گرم سرو کنید.
• سرد سرو کنید.
• آن را به صورت خام سرو کنید.
•  یا آن را به قطعات بزرگتر یا کوچکتر خرد کنید.

خودتان میل کنید.

 به طور طبیعی، آنها را به خوردن آنچه شما می خورید متمایل کنید. اگر خودتان سبزی را جلوی طوطی بخورید. این باعث جلب توجه آن می شود.